Γεωργία Ξενάκη

Εκπαιδεύτρια Χορού, Κίνησης, Αναπνοής & Έκφρασης

Η Γεωργία Ξενάκη είναι εκπαιδεύτρια χορού, κίνησης και Breathwork, με επαγγελματική πορεία που ξεκινά από την εφηβεία της και εξελίσσεται μέσα από τη συνεχή μελέτη της σχέσης ανάμεσα στο σώμα, την αναπνοή, την κίνηση, την έκφραση και τον άνθρωπο.

Διδάσκει χορό από την ηλικία των 16 ετών, έχοντας εργαστεί με παιδιά, εφήβους και ενήλικες, επαγγελματίες και μη, σε διαφορετικά είδη χορού και σε διαφορετικά πλαίσια εκπαίδευσης. Η βασική της κατεύθυνση είναι το Latin Ballroom και το Hip Hop, ενώ έχει εκπαιδευτεί παράλληλα στο Ballet και το Contemporary, προκειμένου να αποκτήσει βαθύτερη κατανόηση των τεχνικών και των κινητικών αναγκών των ανθρώπων με τους οποίους εργάζεται.

Το 2016 ίδρυσε τη δική της σχολή χορού, δημιουργώντας έναν χώρο όπου ο χορός δεν αντιμετωπίζεται μόνο ως τεχνική εκπαίδευση, αλλά ως μέσο έκφρασης, επικοινωνίας, σωματικής επίγνωσης και προσωπικής ανάπτυξης.

Στα πρώτα χρόνια λειτουργίας της σχολής, η δουλειά της με τους μαθητές της είχε σημαντική αγωνιστική παρουσία, με συμμετοχές σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα και διακρίσεις που έφτασαν στην 1η, 2η και 3η θέση. Οι διακρίσεις αυτές αποτέλεσαν ένα ακόμη αποτέλεσμα της συστηματικής εκπαίδευσης και της δουλειάς που γινόταν μέσα στη σχολή, συνδυάζοντας την τεχνική κατάρτιση με την καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης και της προσωπικής έκφρασης των μαθητών.

Από το 2019 συνεργάζεται με τη LOAD Dance Company, ενώ παράλληλα συνεχίζει να αναπτύσσει τη δική της εκπαιδευτική και βιωματική προσέγγιση.

Η εξέλιξη της δουλειάς της

Η πολύχρονη ενασχόλησή της με τον χορό την οδήγησε σταδιακά πέρα από την τεχνική της κίνησης.

Μέσα από την προσωπική της εμπειρία με έναν τραυματισμό, αλλά και μέσα από τη συνεργασία της με ανθρώπους που τη βοήθησαν στην αποκατάστασή της, ανακάλυψε στην πράξη τη σημασία της αναπνοής και της σύνδεσης με το σώμα. Η εμπειρία αυτή αποτέλεσε αφετηρία για μια βαθύτερη αναζήτηση γύρω από το πώς η αναπνοή και η σωματική επίγνωση μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία επαναφοράς και αποκατάστασης.

Παράλληλα, μέσα από τη δική της πορεία, αναγνώρισε πόσο έντονα ο συναισθηματικός εγκλωβισμός μπορεί να επηρεάσει την κίνηση, την έκφραση, την εργασία, τις σχέσεις και την ικανότητα του ανθρώπου να συνδέεται με τους άλλους.

Έτσι, η εκπαίδευσή της διευρύνθηκε από τον χορό και την κίνηση προς το Breathwork, τις σωματικές πρακτικές, την αναπνοή, τη σωματική ψυχοθεραπεία, τη συναισθηματική επίγνωση και διαφορετικές προσεγγίσεις προσωπικής ανάπτυξης.

Η πορεία αυτή δεν ήταν μια συλλογή διαφορετικών εκπαιδεύσεων. Κάθε νέο πεδίο προέκυπτε από ένα ερώτημα που γεννιόταν μέσα από την πράξη και από την ανάγκη να κατανοήσει βαθύτερα τον άνθρωπο με τον οποίο εργάζεται.

Breathwork

Έχει ολοκληρώσει εκπαίδευση Breathwork 1ου και 2ου επιπέδου, συνολικής διάρκειας 600 ωρών, στην Inner Resources Breathwork, με εκπαιδευτές τον Paul Jones και τη Stathia Zouganeli.

Η Inner Resources Breathwork είναι πιστοποιημένη σχολή από τη Global Professional Breathwork Alliance (GPBA) και συνδέεται με το διεθνές δίκτυο της International Breathwork Foundation (IBF).

Η εκπαίδευσή της στο Breathwork περιλαμβάνει τη μελέτη και πρακτική διαφορετικών προσεγγίσεων της αναπνοής, της σωματικής και συναισθηματικής επίγνωσης και της βιωματικής εργασίας.

Είναι αναγνωρισμένη Breathwork facilitator από τους αντίστοιχους διεθνείς φορείς και έχει ολοκληρώσει την απαιτούμενη εκπαιδευτική της διαδρομή για την επαγγελματική εφαρμογή του Breathwork.

Παράλληλα, είναι ιδρυτικό μέλος της Ένωσης Breathwork Ελλάδας, συμμετέχοντας ενεργά στην ανάπτυξη και την εξέλιξη της κοινότητας του Breathwork στην Ελλάδα.

Για την ίδια, η αναπνοή δεν αποτελεί μια μεμονωμένη τεχνική. Είναι ένας τρόπος να επιστρέψει ο άνθρωπος στο σώμα του, να παρατηρήσει τι συμβαίνει μέσα του και να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση και ελευθερία στην έκφρασή του.

Breath Acting

Το Breath Acting αποτελεί ένα ακόμη πεδίο της δουλειάς της, ιδιαίτερα με ηθοποιούς και χορευτές που καλούνται να εκφραστούν πάνω στη σκηνή.

Η προσέγγιση ξεκινά από την αναπνοή και το σώμα και οδηγεί στην προσωπική έκφραση.

Ο στόχος δεν είναι ο άνθρωπος να μάθει πώς «πρέπει» να δείχνει τον θυμό, τη χαρά, τη λύπη ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα. Είναι να ανακαλύψει πώς βιώνει ο ίδιος αυτό το συναίσθημα και πώς αυτό μπορεί να μεταφραστεί στη φωνή, στον λόγο και στην κίνηση.

Έτσι η σκηνική παρουσία γίνεται πιο προσωπική και αυθεντική, χωρίς να βασίζεται αποκλειστικά στην αναπαράσταση ενός συναισθήματος.

Ενδυνάμωση & σωματική επίγνωση

Στη σχολή έχει αναλάβει το κομμάτι της ενδυνάμωσης, προσεγγίζοντάς το ως μια συνολική διαδικασία σωματικής επίγνωσης και φροντίδας.

Η δουλειά ξεκινά από τη σύνδεση με το σώμα και την αναπνοή και μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, κινητικότητας, απελευθέρωσης και πρακτικές που βοηθούν τον άνθρωπο να αναγνωρίσει καλύτερα το σώμα του.

Χρησιμοποιεί, μεταξύ άλλων, πρακτικές απελευθέρωσης της περιτονίας (fascia)  με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας και της σωματικής επίγνωσης.

Η προτεραιότητα είναι η υγεία και η σωστή λειτουργία του σώματος και όχι απλώς η εξωτερική του εικόνα.

Στόχος της είναι ο άνθρωπος να μάθει να αναγνωρίζει τη στάση του, τις ανάγκες του, τα όριά του και τον τρόπο με τον οποίο κινείται, ώστε να μπορεί να συνεχίσει να φροντίζει το σώμα του και έξω από τη σχολή.

Παιδαγωγός

Η σχέση της με τη διδασκαλία ξεκινά από την ηλικία των 16 ετών και αποτελεί μέχρι σήμερα έναν από τους βασικότερους άξονες της δουλειάς της.

Στα μικρότερα τμήματα ο στόχος δεν είναι μόνο να μάθουν τα παιδιά τα πρώτα τους βήματα.

Θέλει να δημιουργήσει πρώτα μια σχέση χαράς και ασφάλειας με τον χορό. Να ενεργοποιήσουν τις αισθήσεις τους, να αναγνωρίσουν το συναίσθημά τους, να γνωρίσουν το σώμα τους και να αισθανθούν ελεύθερα μέσα στην κίνηση.

Θέλει το παιδί να φεύγει από κάθε μάθημα χαρούμενο, έχοντας κινηθεί, προσπαθήσει, ιδρώσει, καταφέρει κάτι καινούργιο και πάρει μαζί του μια νέα εμπειρία.

Η τεχνική έρχεται ως εργαλείο. Η αγάπη για την κίνηση και η σχέση του παιδιού με τον εαυτό του είναι η βάση.

Χορός, αυτοπεποίθηση & σύνδεση

Η δουλειά της δεν περιορίζεται στους επαγγελματίες χορευτές.

Εργάζεται με ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και επαγγελματικών backgrounds — από χορευτές και ηθοποιούς μέχρι ανθρώπους που δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία στον χορό αλλά θέλουν να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, να ξεπεράσουν τον φόβο της έκθεσης ή να συνδεθούν περισσότερο με το σώμα τους.

Ακόμη και στην προετοιμασία ζευγαριών για τον χορό του γάμου, η διδασκαλία δεν περιορίζεται στην εκμάθηση των βημάτων. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αμηχανία ή ντροπή όταν καλούνται να κινηθούν μπροστά σε άλλους. Η δουλειά της είναι να τους βοηθήσει να αισθανθούν άνετα μέσα στο σώμα τους, να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να δημιουργήσουν μια ουσιαστική σύνδεση μεταξύ τους μέσα από την κίνηση.

Συμπληρωματική εκπαίδευση & επιρροές

Παράλληλα με την εκπαίδευσή της στον χορό, την κίνηση και το Breathwork, έχει αναζητήσει διαφορετικές προσεγγίσεις που αφορούν τον άνθρωπο, το σώμα, το τραύμα, τον νου, τη συναισθηματική επίγνωση και την προσωπική εξέλιξη.

Στο πλαίσιο αυτής της διαδρομής έχει παρακολουθήσει εκπαιδευτικά προγράμματα και βιωματικές εκπαιδεύσεις με σημαντικούς εκπροσώπους διαφορετικών πεδίων, μεταξύ άλλων:

Dr. Joe Dispenza — μελέτη γύρω από τη σχέση σκέψης, πεποιθήσεων, συναισθημάτων και προσωπικής αλλαγής.

Gregg Braden — προσεγγίσεις γύρω από τη συνείδηση, το ανθρώπινο δυναμικό και τη σύνδεση επιστήμης, προσωπικής ανάπτυξης και εσωτερικής αναζήτησης.

Dr. Gabor Maté — μελέτη γύρω από το τραύμα, την αυθεντικότητα και τη σχέση ανάμεσα στη συναισθηματική εμπειρία και τη σωματική και ψυχική κατάσταση.

Louise Hay — προσεγγίσεις γύρω από την αυτοαποδοχή, την αγάπη προς τον εαυτό και τις πεποιθήσεις.

Matías De Stefano — βιωματική ενασχόληση με προσεγγίσεις συνείδησης και εσωτερικής αναζήτησης.

Στην πορεία της έχει επίσης εκπαιδευτεί και βιώσει πρακτικές όπως Reiki και Kriya Yoga, έχοντας λάβει την πρώτη της μύηση στην Kriya Yoga από τη Swami Karunananda Giri.

Οι παραπάνω εκπαιδεύσεις δεν αποτελούν ξεχωριστές μεθόδους που εφαρμόζει αυτούσιες. Αποτελούν μέρος μιας ευρύτερης προσωπικής και επαγγελματικής έρευνας, την οποία ενσωματώνει επιλεκτικά στη δική της πρακτική.

Συνεχιζόμενη εκπαίδευση

Η εκπαίδευσή της συνεχίζεται μέχρι σήμερα.

Παρακολουθεί μαθήματα εγκληματολογίας στον Εκπαιδευτικό Όμιλο Ευδόκιμο, με αντικείμενο τη μελέτη της ανθρώπινης συμπεριφοράς και διαφορετικών προφίλ.

Παράλληλα συνεχίζει να αναζητά νέες γνώσεις και πρακτικές που μπορούν να εμπλουτίσουν τον τρόπο με τον οποίο κατανοεί και υποστηρίζει τον άνθρωπο.

Η συνεχής εκπαίδευση αποτελεί για εκείνη φυσικό μέρος της δουλειάς της: όταν ένα νέο ερώτημα εμφανίζεται μέσα από την πράξη, αναζητά τα εργαλεία και τη γνώση που χρειάζεται για να το κατανοήσει βαθύτερα.

Η φιλοσοφία της

Για τη Γεωργία Ξενάκη, το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι ότι οι άνθρωποι δεν ακούν το σώμα τους. Είναι ότι δεν έχουν μάθει να το ακούν.

Ο σύγχρονος άνθρωπος συχνά βρίσκεται περισσότερο στο μυαλό του παρά στο σώμα του. Μπορεί να δυσκολεύεται να αισθανθεί τι πραγματικά συμβαίνει μέσα του, να φοβάται την έκθεση, να δυσκολεύεται να αφεθεί ή να μην αναγνωρίζει τα όρια και τις ανάγκες του.

Η δουλειά της ξεκινά από την προσπάθεια να δημιουργηθεί ξανά αυτή η σύνδεση.

Μέσα από τον χορό, την κίνηση, την ενδυνάμωση, την αναπνοή και την έκφραση, στόχος είναι ο άνθρωπος να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού του και να αναπτύξει τα δικά του εργαλεία.

Δεν επιδιώκει να δημιουργήσει εξάρτηση από τον εκπαιδευτή.

Αντίθετα, πιστεύει ότι η καλύτερη εκπαίδευση είναι αυτή που κάποια στιγμή επιτρέπει στον άνθρωπο να φύγει.

Να μπορεί να συνεχίσει μόνος του.

Να γνωρίζει το σώμα του τόσο καλά ώστε να μπορεί να καταλαβαίνει πότε χρειάζεται ενδυνάμωση, πότε χρειάζεται ξεκούραση, πώς να κινηθεί με ασφάλεια, πώς να αναπνεύσει, πώς να εκφραστεί και πώς να αναγνωρίσει αυτό που του συμβαίνει.

Είτε πρόκειται για έναν χορευτή, έναν ηθοποιό, ένα παιδί, ένα ζευγάρι ή έναν άνθρωπο που απλώς θέλει να εξελιχθεί, ο στόχος παραμένει ο ίδιος:

να αποκτήσει μεγαλύτερη ελευθερία μέσα στο σώμα του και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό του.